Valpreventie
Verschillende vormen van valpreventie
Een derde van alle 65-plussers valt gemiddeld één keer per jaar. Bij de 80-plussers is dat nog hoger en valt zelfs 50% minstens eens per jaar. Twintig tot dertig procent van die valincidenten zorgt voor verwondingen en botbreuken. Veel ouderen ervaren ook valangst, zelfs als ze nog nooit gevallen zijn. Er zijn verschillende vormen van valpreventie, afhankelijk van jouw leeftijd en fysieke gezondheid. Bij Fysiotherapie Scheperpark bieden twee programma’s aan: OTAGO en In Balans.
OTAGO
Het OTAGO oefenprogramma kun jij zelfstandig uitvoeren, twee tot drie keer per week. Deze training bestaat uit rekoefeningen en oefeningen gericht op kracht en balans. Het programma is zo ontworpen dat je alle oefeningen veilig thuis kunt uitvoeren met een stoel.
Dit programma is ook geschikt voor mensen met een loophulpmiddel. De therapeut neemt alle oefeningen met jou door en zorgt dat je ze op de juiste manier uitvoert. Mogelijke voordelen van het OTAGO oefenprogramma op lange termijn zijn dat je langer thuis kunt wonen, minder kans hebt op ziektes, meer mogelijkheden hebt voor sociale contacten, minder pijnklachten ervaart, een betere nachtrust hebt en 35% minder kans om te vallen.
Voor meer informatie:
meer informatie over OTAGO
In Balans
Ook als je ouder wordt, wil je zelfstandig dagelijkse dingen kunnen blijven doen. Juist daarom is het belangrijk dat je je veilig en vertrouwd voelt met je lichaam. Met het beweegprogramma In Balans verbeter je jouw spierkracht en evenwicht, wat de kans op vallen vermindert. Jouw algehele conditie verbetert, waardoor je langer zelfstandig kunt blijven leven en activiteiten zoals boodschappen doen en familiebezoekjes kunt blijven ondernemen.
In Balans is beschikbaar als groepstraining of individuele training, gegeven door een docent uit jouw regio. De training duurt veertien weken. De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht. Tijdens de trainingsweken voer je praktische oefeningen uit op jouw eigen niveau. Deze oefeningen, gebaseerd op principes van Tai Chi, zijn erop gericht jouw evenwicht en spierkracht te verbeteren. De trainer geeft je ook tips om thuis verder te werken aan deze vaardigheden.
Meer weten:
Meer informatie over In Balans
Meer informatie?
Heb je vragen of opmerkingen over jouw behandeling bij onze praktijk? Of ben je op zoek naar meer informatie? Neem dan contact op met Fysiotherapie Scheperpark. We staan je graag je woord.
Wil je graag teruggebeld worden door ons? Dat kan ook. Vul dan je gegevens in in het formulier hiernaast.
Bezoekadres
Fysiotherapie Scheperpark
Boermarkeweg 50-d
7824 AA Emmen
Telefoon
0591 613126
E-mail
info@fysiotherapiescheperpark.nl